郑欣宜狂减80斤瘦身食谱大公开

　　后的超强减肥食谱

　　早餐： 沙拉+奶酪

　　午餐： 自备盒饭，以清淡为主

　　晚餐： 青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭

　　现在每天的食谱：

　　早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个

　　午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 (少油、茶水)

　　下午茶：水果一个

　　晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个

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