8个减肥误区 躲开你就瘦

　　吃鸡蛋、喝牛奶会长胖

　　减肥过程中不可避免会造成肌肉营养不良。若是减去赘肉的同时连肌肉也减去了,减肥便是失败的。因此,蛋白质的补充必不可少,鸡蛋和牛奶是比较好的来源。另外,研究发现,每天进食热量小于1900大卡,如果钙的摄入少于每天780毫克,体内脂肪就容易增加;而当钙摄取大于1000毫克时,体重则会相应下降3~4公斤。因此,利用牛奶补钙显得格外重要。比较好选择低脂高钙奶或脱脂高钙奶。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道