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轻松甩掉满身赘肉的减肥操

http://fitness.qm120.com2010-02-10 06:12:30 来源:全民健康网

关键字:运动减肥 减肥操

  

  

  2.矢状位躯干加强锻炼:伸展运动可以锻炼下腰背部肌肉,同时也可以达到辅助站立及持物的目的。背对墙站立,双脚与肩同宽,脚跟距墙面约半米,双手持健身球前举,臀部尽量靠近墙面,然后收紧腹肌,保持双足不动的前提下双手上举越过头顶并适当伸展至后倾位,最后缓慢恢复直立位。重复10次为一周期。

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  减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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