轻松甩掉满身赘肉的减肥操
http://fitness.qm120.com2010-02-10 06:12:30 来源:全民健康网
4.腹部锻炼:仰卧位,双腿屈曲 ,保持收腹状态下将一条腿伸直,足跟保持抬离床面。然后换另一条腿重复该步骤,大概重复10-15次后会有疲劳感,此时停止锻炼。注意锻炼时尽量放慢节奏,控制平衡。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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