速成排骨精的11式减肥瑜伽
http://fitness.qm120.com2010-03-18 14:20:31 来源:全民健康网
10 侧边捧式
功能:紧实腹部与臀部肌肉
慢慢将右脚放下,稳定之后再将左脚往后置于右脚外侧,两脚并拢,夹紧臀部,尽量将腰部往上延伸,但不可过度伸展。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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