8个减肥操让你一瘦到底

　　运动8：加宽上下运动

　　站在支撑物的旁边，双脚打开，超过臀部的宽度，脚趾向外。身子向下蹲大约6英寸。以1英寸为单位，缓慢的上下运动30秒。继续，幅度变小速度加快，进行30秒。保持膝盖弯曲，提起您的脚跟，留在脚趾在地面，然后放下您的脚跟，这样进行30秒。再加速重复进行30秒。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道