8个减肥操让你一瘦到底

　　动作5：半折叠式运动

　　将您的前臂放置在支撑物上，然后将头靠放在前臂上。抬起您的右腿，弯曲右脚，带动动您的脚后跟去接近您的臀部，接着以1英寸为单位上下挤压您的脚后跟，进行30秒。继续，幅度变小速度加快，进行30秒。伸展您的腿然后上下运动，同样以1英寸为单位，进行30秒，继续，幅度小速度快，再一个30秒。到此为一轮，换腿再做一轮。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道