全身赘肉一块不留的瑜伽球动作

　　练习瑜伽若能与瑜伽球结合在一起，通过站、坐、跪、卧等4组基本动作，让你更能锻炼到深层的肌肉群，消灭局部脂肪，让你瘦的更快。

　　跪姿屈膝夹球

　　功能：锻炼腿部肌群。

　　效益：增加髋部活动范围。

　　注意：膝盖不可高于肩膀。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道