全身赘肉一块不留的瑜伽球动作

　　单脚夹球伏犬式

　　功能：强化腿后腱肌群柔软度。

　　效益：增加肩关节活动范围。

　　注意：骨盆维持稳定。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道