全身赘肉一块不留的瑜伽球动作

　　单脚夹球棒式

　　功能：强化腹部核心肌群。

　　效益：纤细手臂，美化臀部线条。

　　注意：腕关节维持在肩关节下方。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道