全身赘肉一块不留的瑜伽球动作

　　桥式

　　功能：强化臀部、腹部与背部核心肌群。

　　效益：刺激末梢神经，增加肩胛骨开展。

　　注意：两脚平稳踩在球上，维持膝关节与髋部同宽。

编辑推荐：让你减肥更有效的燃脂减肥操

编辑推荐：塑造苗条身材的六式减肥操

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道