全身赘肉一块不留的瑜伽球动作

　　初学者可先以徒手练习

　　Ｑ：所有人都能练习球瑜伽吗？

　　Ａ：手汗症患者不适合从事此项运动；手腕、膝、肘或脊椎曾受过伤的人必须先请教医师。

　　Ｑ：我没学过瑜伽，可以练习球瑜伽吗？

　　Ａ：初学者比较好先以徒手练习，等熟悉动作后再配合瑜珈球进行。

　　Ｑ：会不会容易受伤？

　　Ａ：只要在练习时全神贯注于球上，及做好身体的控制与稳定，并在防滑垫上进行，依个人能力不要逞强，其实是很安全的运动。

　　Ｑ：球的气要灌多饱？

　　Ａ：约8分饱即可，不要将球吹到全饱，两手握住时必须柔软有弹性才方便运作。

编辑推荐：让你减肥更有效的燃脂减肥操

编辑推荐：塑造苗条身材的六式减肥操

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道