全身赘肉一块不留的瑜伽球动作

　　桥式变化

　　功能：强化腿后腱肌群，深层核心肌群训练。

　　效益：控制身体稳定性，修饰腿部线条。

　　注意：单脚踩球，维持骨盆高度。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道