全身赘肉一块不留的瑜伽球动作

　　半蹲步传球

　　功能：强化腹部、背部及腿部肌群。

　　效益：消除背部赘肉，预防五十肩及下背疼痛。

　　注意：由前往后传球时，手要尽量伸直，背部不可过度凹折。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道