8个减肥操让你一瘦到底

　　动作4：平行扩展运动

　　站在支撑物旁，向前伸出右腿，保持左腿膝盖轻微的弯曲。以1英寸为单位缓慢的上下移动已伸直的右腿，进行30秒。然后重复，幅度变小速度加快，进行30秒。接下来，用腿划小圈（仿佛您的脚趾在描绘一个四分之一圆），进行30秒，然后换个方向划小圈，也是30秒。到此为一轮，换腿再进行一轮。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道