8个减肥操让你一瘦到底

　　动作2：站立运动

　　双手放置在支撑物上（如椅子的靠背），双脚成V字型。向后伸出右腿（脚趾在5点钟的位置点地），稍微抬起右脚使脚趾离开地面。以1英寸（约2.54厘米）为单位缓慢的使您的腿上下运动，共进行30秒。然后重复，幅度变小速度加快，同样也是30秒。接下来，划小圈（就像是您的脚趾在描绘一个四分之一的圆圈），进行30秒，然后换方向划小圈，同样也是30秒。到此为一轮。换左脚，照个上面的一整轮进行一遍（注意：其中将右脚放在5点钟的方向，在这里左脚应放在7点钟的方向）。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道