既纤腰又细腿的减肥瑜伽

　　3.呼气，背肌放松伸直，头部着地，自然呼吸，保持数秒

　　4.吸气还原

　　功效：消除骨盆，内脏淤血，对女性经期紊乱有良好疗效。消除腹部、腰部脂肪，美化腰部以及腿部线条

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]