简单四个动作帮你瘦的居家减肥操

　　2、继续太你的胸部直到你的手臂伸直，你的头略微倾斜，这样你能望着田华邦，但是不要将下巴突出，要收起来。慢慢回到起始位置，然后再次抬起你的背部。重复这样的拉伸8次。呼气，同时放低你的背部，保持你的脸稍稍高于地面。重复3次。

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