不用花一分钱 帮你去除恼人局部脂肪的户外减肥操

　　双臂前撑

　　所需场地：斜面长凳

　　锻炼部位：胸部及三头肌

　　身体直立，距离长凳扶手约1个半手臂的长度。

　　身体前倾，双手抓住扶手。保持髋关节与肩膀和双腿呈一条直线。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]