不用花一分钱 帮你去除恼人局部脂肪的户外减肥操

　　吸气的同时弯曲肘关节，使身体贴近扶手。髋关节应在任何时候都与身体呈一直线。

　　呼气的同时将身体推回至起始姿势。确保整个过程缓慢而均匀。

　　做3组，每组重复10次。

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