不用花一分钱 帮你去除恼人局部脂肪的户外减肥操

　　侧举腿

　　所需场地：长凳

　　锻炼部位：大腿内侧及臀部

　　身体直立，双手搭在扶手上。

　　右腿微微弯曲，将右腿向侧方抬起。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]