帮你打造完美上身的减肥瑜伽

　　手部动一动

　　瑜伽提斯的动作中，有很多趴着及跪着的姿势，会用到手指、手腕的力量，所以暖暖手指及手腕，也是不能忽略的喔！

　　功能：活络手腕关节，预防手腕疼痛，消除手臂脂肪。

　　动作：

　　1、 盘坐在地，右手往前伸，手掌向外。

  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]