随时都可以让你瘦下半身的有氧减肥操

　　Step2

　　上半身维持不动，边短暂吐气，边将右腿慢慢往上抬起，上抬幅度不需太高，注意右脚膝盖、脚尖，都要朝身体的正前方，不可外翻。再慢慢短暂吐气抬腿，重复8~10次，稍作休息再换边做。

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