随时都可以让你瘦下半身的有氧减肥操

　　洗碗 运动下半身

　　洗碗不仅枯燥又常让人腰酸背痛，此时可搭配重复的简单下半身运动，既不影响做家事的进度，还能雕塑下半身；且因维持正确姿势，还能避免洗碗后腰酸背痛。

　　洗碗半蹲操 提臀瘦大腿

　　Step1

　　双脚打开，脚尖朝两侧，让腹部、大腿、膝盖内侧、双脚内侧都尽量紧靠流理台，脊椎往上延伸，深吸气预备。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]