随时都可以让你瘦下半身的有氧减肥操

　　Step2

　　深深吐气，上半身维持脊椎往上延伸，膝盖微弯缓缓蹲下至接近直角，重复8~10次，休息再做；可视能力重复多次。

　　Tips

　　蹲下时腹部、大腿和膝盖内侧、脚尖内侧仍要尽量维持紧靠流理台，注意蹲下时臀部要夹紧，类似坐下的感觉，臀部不要往后翘。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]