只需7天 让瘦一圈的速减肥哑铃操
http://fitness.qm120.com2010-07-09 10:44:19 来源：全民健康网
第七式
1、双手持较轻的哑铃，双脚站立与肩同宽，掌心向前
2、双手举起哑铃，迈出右腿成弓步，右膝弯曲与地板成90度
3、迅速收回右脚并向后迈成弓步弯膝（初学者可以在向后迈弓步前回到站立的位置）
4、做15次，双腿交替重复进行
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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