只需7天 让瘦一圈的速减肥哑铃操
http://fitness.qm120.com2010-07-09 10:44:19 来源：全民健康网
第三式
1、双手持较轻的哑铃，双脚站立与肩同宽，手肘微曲，手心向大腿
2、向右迈出右脚下蹲，同时抬臂弯肘，抬至胸前，掌心向下，该动作保持膝盖以上部位的平衡
3、迅速收回右脚，回位
4、做8次，左右交替重复进行
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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