只需7天 让瘦一圈的速减肥哑铃操
http://fitness.qm120.com2010-07-09 10:44:19 来源：全民健康网
第二式
1、双手持较重的哑铃，左腿单腿站立，向后弯曲右腿
2、臀部稍微向前保持平衡
3、弯曲双肘，掌心朝下，缓慢抬至胸前
4、手肘动作做12次，双腿交替重复进行
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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