只需7天 让瘦一圈的速减肥哑铃操
http://fitness.qm120.com2010-07-09 10:44:19 来源：全民健康网
第五式
1、双手持较轻的哑铃，左腿站立，右脚向前离地，双臂向后伸展，手心向下
2、抬起右腿伸直至臀部高度，双臂尽量向后抬高
3、迅速收回，回位
4、做15次，双腿交替重复进行
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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