只需7天 让瘦一圈的速减肥哑铃操
http://fitness.qm120.com2010-07-09 10:44:19 来源：全民健康网
第四式
1、双手持较重的哑铃，双脚站立与肩同宽，双手垂直放在两侧
2、右腿向后迈一大步成弓步，弯曲双膝成90度，同时张开双臂至肩高，掌心向下
3、保持一秒钟，放下双臂，起身，收回右腿回到原来的姿势
4、做12次，双腿交替重复进行
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
