夏天减肥方法 水中操清凉两不误

　　漫步　　

　　Step1

　　在水中向前慢走约20~30步，再倒退走20~30步，使身体习惯水性。 　　

　　Step2

　　快步走，手臂向前时手掌向上，向后摆时手掌往下，可雕塑手臂线条，前后各走20~30步。