夏天减肥方法 水中操清凉两不误

　　步　

　　Step1

　　将左脚脚尖朝左边并弯曲膝盖，右腿顺势向右伸直成步，身体保持朝前，双手手臂向前伸直。 　　

　　Step2

　　双脚保持步，肚子向内收，上身转左同时双手向左推，身体转右时手往右推，左右各作10次后换脚，左右各扭转10次。