夏天减肥方法 水中操清凉两不误

　　伸展　

　　Step1

　　双手扶岸边，双脚踩前弓后箭步，前后脚跟都需著地，伸展小腿与大腿线条，10个呼吸后换边。 　　

　　Step2

　　双手扶在岸边，将左膝弯曲，左脚放在右膝上，并微微向下蹲，停留约10个呼吸后换边。