夏天减肥方法 水中操清凉两不误

　　蛙跳　　

　　Step1

　　身体站直，将双手手肘弯曲，手掌掌心向下抬高至胸口。 　　

　　Step2

　　手肘伸直双手手掌向下压，同时双脚膝盖向外打开向上跳，跳约10~15下，可训练小腿、大腿与手臂肌力。