夏天减肥方法 水中操清凉两不误

　　Step3

　　稍快速度行走，每步都将膝盖抬高与身体垂直，抬右腿时左手掌立起前推，抬左腿则换手，可原地踏步或走20~30步。 　　

　　NG

　　水中行走时，须注意不要同手同脚，上半身不可向前倾，应保持挺直。