轻松拥有窈窕身材的减肥瑜伽

　　船式

　　动作要点：平坐，背部挺直，双腿伸直；双腿慢慢抬起，手臂伸直，手掌置于膝盖外侧，手臂与地面平行。注意保持呼吸顺畅。

　　魅力功效：消减腰腹赘肉，美化手臂线条和腿部线条。

　　初学的MM可以这样做：

　　用手捉住脚尖，脚尖保持向上。