轻松拥有窈窕身材的减肥瑜伽

　　拱桥式

　　动作要点：仰卧，脚跟抵住臀部；腰部用力把身体向上提起，注意提起臀部；手捉住脚踝，保持呼吸顺畅。注意颈部动作要小心轻柔。

　　魅力功效：美颈瘦肩，提臀瘦腿，美化背部线条。