10分钟变苗条的速效减肥操

　　 然后向上跳起来，把双腿靠拢且双手放到身体两侧。

　　快速的把左脚伸到左侧，慢慢的蹲下来，手肘弯曲放到肩膀前方，完成一个回合。

　　继续做30秒，连着做3组。