食用以下8种减肥食物需注意

　　5、寿司

　　别以为吃寿司不会胖，别看寿司体积小，但吃十件八件其卡路里就已经相当于两碗白饭。如果选择热量较高的寿司，例如鳗鱼、鱼子、蟹子沙律、吞拿鱼沙律和腐皮寿司等，吃五、六件已相当于吃了一个汉堡包了。要想吃得健康，就应该选择无油、无酱的鱼生寿司，吃之前可点少许日本芥辣，它具有杀菌作用，所以防止肠胃不适。