让你瘦到尖叫的17种减肥方法

　　正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽

　　由于人的饱食中枢由胃传到大脑约需三十分钟，若急急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。

　　痛苦指数：☆☆

　　消费指数：☆

　　成效指数：☆☆☆

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