助你快速减肥的20个要点

　　13. 坚持一定的模式

　　如果你找到了适合自己减肥的模式，那么请一定要保持。每个星期至少锻炼不少于3次，每次40到60分钟，不要觉得一个星期一定要锻炼5次，只要找到适合自己的就好。早上更适合锻炼，但是如果你觉得自己比较适合在晚上锻炼，那也没有问题。

　　14. 睡眠有助减肥

　　要想减肥有更好的效果，你的身体需要每天8小时的睡眠。如果你觉得睡少一点可以有助你的减肥的话，那你是大错特错的。你需要给点时间让自己无论是精神上还是身体上都得到休息。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]