让你月瘦N斤的快速减肥经验

　　丢掉大号衣服 改用迷你碗盘

　　减重名医刘伯恩长年接触艺人咨询减重，今年年假长，年前已有不少艺人询问长假如何因应过量饮食复胖。他建议大家记住一个饮食心法，三多：油多、淀粉多、盐多者不碰。三少：纤维少、水分少、咀嚼少者要增加。

　　改变大吃大喝习惯，刘伯恩说：“何不反向思考，闭关、清淡饮食、调整作息、改头换面，家里多放几面镜子，随时提醒自己。”

　　他并提供减重生活化妙方：

　　1.把大尺寸衣服丢掉，决心是减重动力。

　　2.餐具换小号，碗、便当盒、盘子全换小号，走极小风。

　　3.食物缩小化，年糕切小块，慢慢品尝，饮料换小杯，牛饮不再。

　　谨记，落实在生活中的减重习惯和方式，愈是简单易行，愈容易成功。

[[编辑推荐：三大体型的有效减肥方法]]

[[编辑推荐：让你瘦的快的减肥方法]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]