让你月瘦N斤的快速减肥经验

　　2.晚餐正常 免得难入睡

　　有趣的是，徐金源并未钻研减重之道，只是想当然耳，靠著运动及吃低脂、低胆固醇调理餐包，减少热量摄取。

　　徐金源说，晚餐吃太少，易因饥饿无法入睡，因此中午改以调理餐包取代，早晚餐仍维持不变，并严格奉行晚餐后不再进食，饿时就喝一些水或茶止饥。

　　除了控制热量摄取，徐金源还跟太太一起去健身中心运动，每周3次。夫妻俩同在马偕医院工作，一位担任妇产科医师，太太则是小儿科主治医师张瑞幸，徐金源笑著说，“太太是去做SPA，因为她瘦，不必减肥”。

[[编辑推荐：三大体型的有效减肥方法]]

[[编辑推荐：让你瘦的快的减肥方法]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]