三位达人减肥经验谈

　　10个女人之中有9个想要减肥。为了要瘦，不惜使用各种各样的减肥方法，可是盲目的减肥不但不能让你瘦，还会危害你的健康啊。今天不妨看看以下三位达人的健康减肥方法，让你健康享瘦。

　　减肥达人：沈洋

　　贸易公司职员

　　身高：1.68米 以往：145斤 现在：108斤

　　减肥成果：37斤

　　减肥绝招：三步方案战胜情绪肥胖

　　沈洋在上学期间体重其实挺正常的，但大学毕业后因为找工作不顺利，几乎天天呆在家，除了吃就是睡，加上心情极度郁闷，体重一下从118斤蹿到145斤。

　　看到自己日益走形的身材，心急的她就听朋友建议做了针灸减肥，隔一天一次，两个疗程共40次。沈洋介绍说，针灸减肥可以通过针灸脉络刺激制造饱腹感，使过高食欲下降、身体代谢更顺畅。

　　同时，她还从调整饮食和运动两方面入手，改变饮食结构，坚持运动，仅3个月体重就成功地降到了111斤。

　　她的三日魔鬼减肥食谱

　　早餐：空腹喝1杯盐开水、1只白煮蛋、1杯牛奶

　　午餐：以蔬果为主，黄瓜、番茄、草莓等，量以最小号的乐扣乐扣盒放满为准

　　晚餐：1只白煮蛋、1杯牛奶

　　中间饿的时候沈洋会吃几片苏打饼干，等三天的魔鬼训练坚持下来后，可以添加一些蔬菜，但为了降低热量，主要是吃水煮青菜，不放盐和油，偶尔也会吃一点清蒸鱼和盐水虾，不过烹饪的时候都尽量少盐。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]