三位达人减肥经验谈

　　减肥达人：DEMA

　　网站市场总监

　　身高：1.725米 以前：148斤 现在：102斤

　　减肥成果：42斤

　　减肥绝招：减肥也是生活习惯

　　DEMA乍一看很像模特，但在过去却是个实实在在的胖姑娘。因为个子高，大家形容她最常见的词汇就是“牛高马大”，最受刺激的一次是有人竟然把她和妈妈当成了姐妹俩。

　　突击减肥那段时间，DEMA对自己很苛刻，因为在她看来胖子一定要突击瘦下来，然后再慢慢保持。那时候她每天只在早餐时吃固体食物，中午晚上饿了都喝牛奶，不限制量，就这样坚持了两三个月人一下就瘦了。她还有个贴士，早上起床后马上喝一杯蜂蜜水，因为东西吃的少的人很容易便秘。

　　DEMA说，自己的减肥过程也分好几个阶段，初2到20岁是减肥的初级阶段，成效是终于有腰了，终于有男生喜欢了；21岁到25岁是减肥的动荡期，其中有很瘦也有很胖的时候；而25岁到现在是减肥的成熟期，她知道了该怎么控制和保持体重。DEMA说放眼世界，长寿的几乎没有胖子，所以为了漂亮为了身体健康，一定要养成良好的生活习惯，就像那句老话说的一样，早上要吃好，中午吃满意（还是7分饱），晚上吃少。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]