三位达人减肥经验谈

　　她的运动方案

　　刚开始实行减肥计划的前两个星期，因为饮食摄入大量减少，为保持体力，沈洋几乎不运动。从第三周开始，她每天饭后都散步半小时以上，基本上是走去超市买牛奶，减肥阶段牛奶喝得很快，用来维持身体基本营养。除此之外，空闲时间转呼啦圈，睡觉前会做30个仰卧起坐，两项运动隔天轮流进行。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]