三位达人减肥经验谈

　　减肥达人：季婉婷

　　和服店副店长

　　身高：1.63米 以往：144斤 现在：118斤

　　减肥成果：26斤

　　减肥绝招：揪出肥胖“坏分子”

　　因为一直比较胖，每次逛街买衣服，店员总会直接了当地提醒季婉婷“这里没有你可以穿的”，而拍集体照时她也总是最胖的那个。受打击多了，季婉婷开始尝试减肥，精油按摩、吃、健身，不过都会反弹，后来就到专业的减重机构上课，没想到因为成效显著还被评为了慧俪轻体的年度减肥之星。

　　总结成功经验，季婉婷说主要还是控制嘴。饮食上虽然什么都能吃，但一定注意控制分量。季婉婷以前是“大胃王”，遇到爱吃的可以吃到撑，而且对甜食来者不拒。现在，她一日三餐会吃多种多样的食物，尤其注意多吃蔬菜。她会把每个食物的棒点值记在脑子里，进面包店之后就提醒自己这个有多少点，那个有多少点，一想到它们有的一个就会吃掉一整天的棒点，马上就没有食欲了。

　　以前季婉婷的一日三餐都是在便利店解决，吃的都是关东煮、便当之类，蔬菜摄入严重不足，这也是她体重一直居高不下的原因之一，现在她开始自己带饭吃。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]