怎样减肥最快最有效 最有效的减肥方法推荐

　　外食族用半个便当来减肥

　　现在的上班族很多也同时兼具老外一族，三餐老是在外吃，特别是高油、高脂、高热量的各式便当，总是占据的胃，也往往因此让减肥成效不攻自破，好不容易维持的曼妙身材，就被油嗞嗞的便当扺销。

　　不少人总以为自己正餐只有吃一些，为什么老是减肥不成，反而越减越胖，中午外出吃便当，路过饮料店又人手一杯饮料，往往热量越吃越多，因此，建议上班族女性比较好的办法就是午餐只吃半个便当，如果是在便利超商店买的便当，有些会写上便当的热量，注意的女性们就可以了解自己吃进了多少卡的热量。

　　不过，一般外面的自助餐厅，一个便当下来少说也有600大卡的热量，吃一半刚好，如果下午饿了，就吃些没有少糖份的水果来代替。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道