怎样减肥最快最有效 最有效的减肥方法推荐

　　饭前先食减肥法

　　很多人常常到了吃饭时间还不吃饭，等到饿过头时，看到食物就像是“飞蛾拼火”的心情，一定要大口大口的吃，才有饱足感，但是往往这样的恶习累积久了，马上就会养出肥壮的体态。

　　现在有一种减肥的方法，就是在三餐的中间先吃一些食物，这些食物的作用主要在调节体内的胰岛素，让身体内对醣类的吸收可以受到控制，这样一来就能有效的控制脂肪在体内的堆积，当然，在餐前先吃的食物不能是大鱼大肉，高油脂的食物，比较好以低糖份的水果来代替。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道