怎样减肥最快最有效 最有效的减肥方法推荐

　　有研究指出，早餐吃得越丰盛，减肥效果就能越显著，换言之，好好吃顿丰盛早餐，反而有助于减肥的成果。早餐量吃的少的人反而不能保持的效果。研究利用两组进行实验，一组是降低脂肪摄取且提高醣类（58毫克）与蛋白质，早餐的热量达到600卡，是一天三餐中最多的，且大约占一天当中所摄取的热量至少一半左右；另一组早餐热量只有290卡，维持着较传统的饮食方式。

　　后来发现早餐吃得丰盛的人可以保持减肥的成效，而早餐吃得少的人也许起初有变瘦，不过，后来因为低醣的饮食方式，反而激起更多的食欲，最后便减肥失败。

　　所以，不要再过不吃早餐或刻意吃少量早餐的饮食习惯了，该做一下调整，让早餐吃得饱，继续维持减肥的效果。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道